Anxietatea înaintea unei conversații dificile: pregătire fără scenarii infinite
Conversația nu a început, dar ați purtat-o deja de multe ori în minte. Pregătiți o frază, anticipați o obiecție, o luați de la capăt. Poate subiectul…
Citește articolulLECTURI PENTRU MAI MULTĂ CLARITATE
Sănătate emoțională
Idei și perspective despre emoții, relații și echilibru, pe care le poți explora în ritmul tău.
Când îți este greu să ceri ajutor: pregătirea primei discuții cu psihologul
Deschideți pagina de contact, apoi o închideți: „Poate nu este atât de grav”, „Nici nu știu ce aș spune”. Când duceți de mult timp o dificultate,…
Citește articolul
Teama de un nou atac de panică: cum recunoști evitarea
Înainte să plecați de acasă, verificați poate traseul, distanța până la o ieșire sau locul în care ați putea cere ajutor. După un episod intens, gândul…
Citește articolul
Îngrijorare sau ruminație: când gândurile se învârt în cerc
Seara s-a încheiat, dar conversația de peste zi continuă în minte. Reveniți la o replică, vă întrebați ce a înțeles celălalt și încercați să anticipați ce…
Citește articolul
Atacurile de panică – ce sunt, cum le recunoști și cum le poți gestiona cu blândețe
Atacurile de panică – ce sunt, cum le recunoști și cum le poți gestiona cu blândețe Ce este un atac de panică? Un atac de…
Citește articolul
Cum să îți gestionezi emoțiile în situații dificile
Cum să îți gestionezi emoțiile în situații dificile Fiecare dintre noi trece prin momente tensionate: conflicte la locul de muncă, probleme personale, pierderi sau schimbări neașteptate.…
Citește articolulCategoria articolelor